hulya_sncr47 canım aç karnına dene, kahvaltıdan yarım saat önce limonlu su ile iç, c vitamini demirin emilimini hızlandırıyormuş doktorum söyledi. Çay zaten besinlerden aldığımız demiride engelliyor, çayı aşırı seven biri olarak kahvaltılarda kestim süt içiyorum, çayı akşamları ya da haftasonu kahvaltısında tüketiyorum tavsiye ederim