Gizem0650 ay inşallah ya inşallah faydası vardır 🥰inşallah da olur belin sancı yapıyorsa uzanma arkadaşım ebe saolsun hep ona soruyorum🤣🤣🙈🙈çabuk doğurma peşindeyim bende sancın başlarsa mesela yada ağrıların uzanma geçsin deme birde kendini kasma tam tersi kendini gevşek bırak rahmini içine doğru çekme yani dışa doğru bırak ıkınır gibi düşün ve ağrıların varsa duş al sıcak suyla hattta bi leğene su doldur çokta sıcak olmasın yarım saat içinde otur o da rahmi açar kasları gevşetir başkaa🤔🤔ha birde ağrıların varken squat yap onun da inanılmaz faydası oluyor tuvalette oturur gibi de bacaklarını aç çömel yani ağrıların olunca uzanma direk