Bence çatınla alakalı tabi herkesin farklı oluyor ama genel bir söylem yürüyüş bol bol yapılmasından yana ☺️ Sıcak duş squat yürüyüş pilates topunda bazı hareketler var , bende yapabildiklerimi yapmaya çalışıyorum 🤷🏼♀️☺️ Görecez bakalım hayırlsıı olsun hepimiz için