Laila26 Salataya peynir karıştırmıyorum, şöyle ki, öğünümde 150 grama kadar protein hakkım var, istersem bunun bir kısmını salataya peynir olarak ekliyorum, et yemek istemediğim zaman 150 gr hellimle mesela öğünümü tamamlıyorum (yanında salata ve 50 gr tam buğday ekmeğiyle) ama bunu haftada bir falan yapıyorum en fazla çünkü peynir de kilo aldırıyor. Zaten sabah 60 gr peynir yiyorum. Bu arada anlaşılacağı üzere her şeyi tartıyorum salata, sebze yemeği ve söğüş sebzeler hariç🤷🏻♀️ Bir de diyetimde normalde beyaz peynir yazıyor ama ben istediğim peyniri tüketiyorum, diyetisyenim de bir şey demiyor buna