Kilo alimi

Laila26

Kızlar selam. Bir sorum olacaktı. Şimdi ben 16+4 günlük hamileyim. 52kiloyla başladım şu an 57 kiloyum. Hamile olduğumu öğrendiyim günden fazla yemedim. Buğday ekmek meyve kuru yemiş tüketiyorum sürekli ama kilom artıyor. Zararlı kilo aldırıcak hiç bir şey yemiyorum. Sorun şu ki ben çabuk kilo alıp geç kilo verenlerdenim. Ya eski kiloma dönemezsem ? Çok korkuyorum :( boyumda 1.58 böğle davam ederse kaplumbağaya benzicemmm

Tstnptt

Laila26 dikkat et cnm bol su tükett sıvı şeyler tüket çünkü belli haftadan sonra ztn durduramayacaksın kendini şimdiden almamaya bakk

Deletedmom264

Laila26 Ekmek kilo aldıran birşey, meyveyi de gece tüketiyorsanız o da kilo yapar önemli olan neyi ne zaman ve ne kadar tükettiğinizdir, durduk yere kilo almıyorsunuzdur zaten doktorlar 20.haftaya kadar kilo alımını istemiyor en azından benim doktorum öyle .Akşam 7 den sonra hiçbirşey yemeyin acıkırsanız yoğurt, süt, kefir tüketin.

minikbademm

Laila26 sık sık ye az ye.kaloriuyi neyden aldığın cok önemli canım et süt protein yoğurt ceviz yeşillik ve bol su.ara ögün yap ama öyle oturup adam akıllı yeme geçiştir geçiştirebildiğib kadar.istersende yardımcı olsun diye bi diyetisyene git

Yumak

Laila26 Bir de meyveleri, yoğurtla ye ki şeker sorunu oluşturmasın.

Laila26

Tstnptt

Su içiyorum ayran içiyorum çay sadece günde bir kez kahvaltıda içiyorum. Ama böyle davam edersem çok kilo alıcam ya

Laila26

Deletedmom264 7den sonra bişey yemediyimde gece açlıktan uyanıyorum😂 meyve sadece öğlen yerim. Yani bakıyorumda hamur falan fast food bilmem tatlı hiç yemiyorum ama yinede kilo alıyorum

Laila26

minikbademm evet galiba dietisyene gitmem gerek.

Yumak

Tuzu olabildiğince azalt, kururyemiş veya meyve de olsa miktar önemli, günde en fazla 3 porsiyon ye, porsiyon miktarlarını internetten bulabilirsin. Bende şeker olma olasılığı çıktığı için diyetisyenle devam ediyorum beslenmeme, ama o haftalarda da diyetisyenle çalışmak istemiştim, geç kalmadan neyi yanlış yaptığını söyleyecektir, tavsiye ederim. Bir de tam buğday da olsa ben de çok yiyordum, porsiyon miktarı çok onemli onu anladım. Normalde ben de şeker ve beyaz un tüketmezdim ama protein de fazla tüketmiyormuşum, sebze de yeterli değilmiş, bunları göz önünde bulundurmalısın. Diyetisyene gitmeyeceksen de bol bol salatayla karnını doyurmanı tavsiye ederim çünkü ona sınır yok, ben de salatayla karnımı doyuruyorum çoğu zaman🙂 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve çok az tuz ile tabii😊

Laila26

Yumak salataya peynir falan karıştırıyormusunuz? İşte tomates salatalık biber yeşillik sonra ne ilave etsem?

Tstnptt

Laila26 evet cnm porsiyonlarını küçült sabah yumurta ye haşlanmış baya tok tutuyor öğlen kesin meyve cubuk falan atmıştır akşam meyve yeme şeker olduğu için gece kilo olarak döner akşam yemekten sonra su yoğurt süt activia kayısı kefir falan tüketmeye çalış sadece

Deletedmom264

Laila26 Kilo aldıran şey o işte canım akşam 7 den sonra yemek

Yumak

Laila26 Salataya peynir karıştırmıyorum, şöyle ki, öğünümde 150 grama kadar protein hakkım var, istersem bunun bir kısmını salataya peynir olarak ekliyorum, et yemek istemediğim zaman 150 gr hellimle mesela öğünümü tamamlıyorum (yanında salata ve 50 gr tam buğday ekmeğiyle) ama bunu haftada bir falan yapıyorum en fazla çünkü peynir de kilo aldırıyor. Zaten sabah 60 gr peynir yiyorum. Bu arada anlaşılacağı üzere her şeyi tartıyorum salata, sebze yemeği ve söğüş sebzeler hariç🤷🏻‍♀️ Bir de diyetimde normalde beyaz peynir yazıyor ama ben istediğim peyniri tüketiyorum, diyetisyenim de bir şey demiyor buna

Yumak

Laila26 Ben salatalarımı sadece domates ve salatalıkla da hazırlıyorum, limon ve tuzla salata olarak yeterli oluyor ama çoğu zaman kırmızı lahana, köy biberi, taze nane ile çeşitlendiriyorum. Ağzın kokuyor diyen bir aile bireyiniz yoksa🙃 soğan da güzel oluyor😋 Genelde 3 çeşit yetiyor. Başta marul da olsun, şu da olsun, bu da olsun diye uğraşıyordum ama baktım ki domates ve salatalık bile yeterli.

Laila26

Deletedmom264 o zamam erken uyusam iyi olur. Oturdukça açıkıyorum. Boğa burcu işte😂

Ayshmm

Laila26 ben de sık sık yemekten çok kilo aldım canım,ana öğün ara öğün diye bişey yok hayatımda hep bir atıştırma hali az yedin gibi hissetsen de ne gözü doyuyor insanın ne de karnı,bence öğünlerinin saatine bile dikkat et canım 😊

Askimiz

Laila26 ilk gebelikmi bende ilk gebelikde dikkat etdiyim halde ilk 4 ayda 6 kilo almişdim 52 kiloydum hamile kalmadan once ama 2cide 1ci kadar dikkat etmiyorum sadece 27+4 4 kilo almişim

Laila26

Askimiz evet canım ilk gebelik ama gerçekten çok dikkat ediyorum yinede kilo alıyorum. Korkduğum ise sonra zayıflayamamak. Yoksa umrumda olmazdı

Laila26

Askimiz vaybe peki eski kilonuza döndünüz mü sonra?

HafsaRumeysa

Laila26 bol sivi tuketmeyi ihmal etmeyin kilolar verilir Allahin izniyle saglik olsn yeterki 😊

HtcGB

Boy ve kilo olarak hemen hemen aynıyız. Kiloyu rahat alıp bin türlü emekle veren bir insanım.😬27+5 olduk ve 9 kilo aldım. Sana en büyük tavsiyem güzel besleneceğim diye habire yeme.😬Ben yedim hiç gerek yokken hamilelik psikolojisine girdim.😶Ve gerçekten gereksiz kilo alımı oldu dikkatli ve dengeleyici yemek yetiyor. Tabi bence.😊Siz bünyenizi daha iyi tanırsınız ben tanıdığım halde yanlışa düştüm.😳😊

Laila26

HtcGB valla bende yalnışa düştüm 😆 sağlıkll dikkatli besleniyim derken kilo alıyorum. İnsallah kolaylıkla veririz sonra. Hayattaki en büyük kompleksim kilolu olmak

Deletedmom264

Laila26 😊

Askimiz

Laila26 72 kq doguma girdim 57 kilo oldum dahada verirdim amaa hamile kaldim yine🤗

HtcGB

Laila26 Aynı şekilde.😳Hamilelik öncesi 19 kilo vermiştim.😭Kiloyu sadece çocuğuma kavuşmaya güzel bir sebep olarak görüyorum.🥰Elimden geldiğince takmamaya çalışıyorum falan.😂

Sonraki Sayfa »