ilkay01 Ben diyetisyen kontrolünde yiyorum, her hafta tartılıp sonucumu da gönderiyorum. Diyetisyenim fazla kilo aldığımda şaşıriyordu nasıl böyle aldığıma, sonra ilk önce tuzu çok azalttım, gerçekten ona hiç dikkat etmiyordum. Azaldı ama yine tam istediği gibi olmayınca ekmeği biraz azalttı ve ara öğündeki yulafı sildi. Bu sefer oldu, çok az aldım. Ama aslında bilmiyor ki bir etken daha var, normalde meyveyi fazla yemezdim ben, bu süreçte ara öğünleri de biraz atlayıp meyve tüketimini de azalttım, kilo alımım çok yavaşladı. Ama meyveyi mutlaka yemelisin, sen hamilesin diyor, tamam diyorum ama pek yemiyorum😬 Kilo almamak için değil de canım istemediği için yemiyorum, vücudumun ihtiyacı olsa canım çekerdi heralde diyorum. Şekerim de normal çıktığı için günde 1 porsiyon falan tüketiyorum meyveyi.