SevilayBayram Kesinlikle , tabi insan da tatlı bir heyecan oluyor … oh doğum başlıyor diyorsun kendi kendine ama hiç te öyle olmayabiliyor… o yüzden sakin vücudunuzu dinlemeniz çok önemli , zorla olmayacağına göre doğru zamanı bebek ve fizyolojik yapınız belirliyor… hala pilates topunda zıplıyorum bana mısın demiyor .. bende artık uzanıyorum ve hafif esneme rutin egzersizlerimi yapıyorum … hiç paniğe gerek yok aksine kendinizi doğuma doğru relax bir şekilde motive etmeniz sanırım en doğrusu…🙏🙏🙏🙏🌺