belma00
belma00 merhabalar benimde 33 haftada 1980 gr dı biraz azdı kilosu dikkat etmiyordum yemelerime sonra hergün iki yumurta haşladım yeşillikle salata yapıp karıştırıp yedim yanında kaşar ve bir bardak sütle kahvaltım buydu sonrasında öğlen 1 muz yine bir bardak süt içtim akşam yemeklerimde et tavuk sebze yemeye dikkat ettim kuruyemiş bol bol yedim birde tahin pekmez yedim birde gece uyanıp 1 muz ve süt içtim maşallah iyi kilo aldı şimdi önden gidiyor inanarak bu şekilde beslenirsen alır