Edauysun aynıymış günümüz ama hiç egzersiz yürüyüş yapmıyorsanız eğer ev işleri haftada bir ya da 3 4 güne bir yapınca sizi yormaya başlar. Her gün yarım saat yürüyüş ve squat şart vücut esniyor ağrılara iyi geliyor 😇 magnezyum kullanmıyorsanız eğer o da baya etkiliyor 😇