GEBELİKTE YÜRÜYÜŞ

Cnsuushnn

Merhaba kızlar 25+2 deyiz ve 2 gündür günde yarım saat olmak üzere koşu bandında yürüyüşe başladım yeni oldugum için biraz yorgunluk hissediyorum sizce günde yarım saat iyi mi yükseltmeliyim azaltmalımıyım dakikayı doktoruma danışamadım henüz sizde nasıldı doktorunuz neyi önerdi ☺️

Nur5516

Cnsuushnn benmde eliptik bisikletim var doktoruma sordum düşük kademede yürüyüş yaptığım halde yoruluyordum normal yürüyüşle onun mekanizması farklı ğunde yarım saat normal yürüyüş yap dedi

Kubrayy

Cnsuushnn doktorunuz hareket kısıtı koymadıysa yürüyüş yapabilirsiniz.. ben yarım saat yürüyorum ama artırmak istiyorum eşim biraz tedirgin oluyor😅 bugün 45 dk yürüdüm ama .. doktorum yoruldukça otur dinlen zorlamadan yürüyebildiğin kadar yürü demişti..

Minikk11

Cnsuushnn ben günlük 45 dk 1 saat yürüyüş bandında yürüyorum 25+5 şuan benimde doktorum bi sıkıntı olmayacağını söylemişti 30 dk için falan ama ben hafif tempoda hafta ilerledikçe arttırdım biraz 😊 sorun olmaz bence ama siz yine de bi doktora da sorun 😊

anneadayi91

Cnsuushnn bana doktorum 6. Aya kadar günde en az 7bin adım dedi canım. Ama yeni başladıysan bir seferde zorlama kendini. Sabah ayrı akşam ayrı yürü.

Mdelaaal

Koşu bandı yerine aslında 45 dakka yürüyüş yapman daha sağlıklı olur en azından değişlik olur 10.000 adım hedefim benim canım🥰

Cnsuushnn

Mdelaaal Mdelaaal aslında ben koşu bandı dışında da yürüyüşü uzun zamandır yapıyorum ama havalar ısındığı için bu günlerde pek yapmak canım istemiyor ☺️ Koşu bandında 45 dk yürüsem de olabilir yani ben daha doktorumdan bilgi almadığım içinde korkuyorum ama yürümenin pek bi zararı olucağını da düşünmüyoyum şuan açıkcası

Mdelaaal

Normal doğum için yürüyüş yapman daha iyi😊

Cnsuushnn

Mdelaaal zaten yürüyüş yapmamın baş nedenleri normal doğum ve kilo kontolü 😁

RuzgarsMommy

Kendi tempona göre arttirabilirsin.

Ben dışarda sahilde yarim saat yürüyüşü yapıyorum ama karnim çok kasılıyor sertlesiyor birden zorlanıyorum :/ yoksa daha cok yürümek istiyorum

Cnsuushnn

RuzgarsMommy ohhh temiz hava da daha güzel olur malesef gaziantepte sahil şansım yok 🤷🏻‍♀️😁 benimde bugün kasıklarımda hafif ağrı oldu nedeni ben yeni başladığım için olduğunu düşündüm

Cnsuushnn

Nur5516 evet bende yapmaya çalıştım eliptik bisikleti fakat çok çabuk yoruldum birazda normal yürüyüş gibi olmadığı için korktum

RuzgarsMommy

Cnsuushnn ara ver 15 dk 15 dk yürü cok yüklenme igne batar gibi agr giriyor

Cnsuushnn

Kubrayy bende yarım saati dinlenerek yürüyorum mesela 15 dk yürüyüp 3 dk oturuyorum tekrar 15 dk yürüyüp tekrar oturuyorum bunun yanı sıra 5 bardak falan da su içiyorum çünkü aşırı terliyorum su kaybı olmasını da istemiyorum doktoruma danıştıktan sonra bende 45 dk ya yükseltmek istiyorum okeylerse 😊

Deletedmom54

Eğer evde yürüyüş yapmak istiyorsanız youtube da leslie diye bir kanal var , orada evde yürüyüş videosu var onunla birlikte ayni hareketleri yaparsaniz 15 dakikada 1.5 km yürüyüş yapmış oluyorsunuz
Bence sıcakta ve soğukta yürüyüş sorununa karşı en iyisi bu belki işine yarayan olur

Cnsuushnn

Deletedmom54 teşekkür ederim önerin için canım şöyle bi baktım videoya evde rahatça yapılabilir hareketler de benim yaptığım egzersiz videolarına benziyor 😊

Cnsuushnn

RuzgarsMommy evet dinlenerek yapıyorum ve yaptıktan sonra hemen bir şey hissetmiyorum ertesi sabah uyandığım da yürürken tabanlarım ağrıyor 😊

Kubrayy

RuzgarsMommy ay evet o iğne batmasını bende yaşıyorum ,yorulmaktan mı oluyormuş

Cnsuushnn

Minikk11 işte bende arttırmak istiyorum yarım saat az gibi geliyor ama doktora sorduktan sonra arttıracagım sağlıkla kucagına al inşallah canım ☺️

Minikk11

Cnsuushnn yavaş yavaş arttırabilirsin gün gün yada yarım saat sabah yarım saat akşam diye 😊 inşallah hepimiz sağlıkla alalım kucağımıza 😍

Cnsuushnn

anneadayi91 evet yarım saat ideal bir süre gibi geldi yeni başladığım için İlerleyen günlerde yavaş yavaş arttırarak başlayabilirim ya da sabahları koşu bandında akşamları dışarıda yürüyebilirim

Cnsuushnn

Minikk11 inşallahhh 💋😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Sonraki Sayfa »