esrAlp kabuzlık için aç karnına activianın probiyotikleri var minik şişelerde ondan içebilirsiniz. Bir de geceden beş altı tane kuru kayısıyı ıslatın ılık suyla sabah hiçbir şey yemeden suyunu içip meyvelerini yiyin çok rahatlatıyor. Ben ekmeği sadece kahvaltıda yemeye başladığımdan beri kabızlık sorunum hafifledi