bttlll- Merhaba, bende de 12 derecelik skolyoz var. Sırt ağrılarım oluyodu veya temizlik yaptıysam 2 gün belim ağrıyodu. Gittiğim doktor tedbirini almazsam ilerde hamile kaldığımda veya doğumdan sonra emzirme sürecinde zorlanacağımı söyledi. Hamile kalmadan yaklaşık 8 ay kadar önce aletli pilatese başladım. Derecem düşükte olsa ağrılarıma, sırtımın duruşuna inanılmaz fayda sağladı. Hamile kalınca ilk 3 ay ara verdim sonra 6. aya kadar tekrar gittim sonra malum virüs çıktı 2-2 buçuk aydır gidemiyorum ama evde pilates topuyla egzersizler yapıyorum. Bir de magnezyumu hiç aksatmadan içiyorum o da ağrılarımı engelliyor.