HappyMom 36+2’den selamlar, kabızlık neredeyse hiç yaşamadım diyebilim.
Önerim;
• Bol su tüketimi
• Kuruyemişlerin düzenli tüketimi (ceviz, badem, kuru incir, kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut, çekirdek)
• Egzersiz ve yürüyüş
• 35. Haftadan itibaren günde 5,6 hurma yiyorum. Hurma ekstra fayda sağladı bu konuda.
• Kafein miktarı aşılmayacak şekilde bazı günler kahve ( ben kafeinsiz tüketmeyi tercih ediyorum)