Barbiel yook az az sık sık besleniyorum malum artik mideye yer kalmadi. Asiri Karbonhidrat ve sekerli gidalardan uzak duruyorum bol su sebze meyve kirmizi et balik agirlikli besleniyorum. Karbonhidrattan kastim
pilav makarna hic yemiyorum. 1-2 dilim tam bugday ekmegi yiyorum günde ☺️