Deniz8731 evet evet hatta bir ara bacaklarımı acıyorum sehpada dedim ya fazla yapmısım 2 gün iç bacagım hamlamış 😀 ama pelvik kasları için çok iyi 😇 ya o kadar spor yapıyorum ediyorum ama nulasık makinası alt katı boşaltırken kasıgım cok ağrıyo bıraktm eşime o görevi de niye böyle ki eğil kalk süpür sil sıkıntı yok da canım sıkılıyor ağırlaşmayı kabullenmiyorum 😀