akgnakgn Güzel bir şekilde kahvaltı yapıyorum bol bol su tüketiyorum kuruyemişler yiyorum özellikle kilo alsın diye birşeyler yapmıyorum ama yeşil mercimek çok severim çok tüketirim birde vitamin ilaçları içiyorum ilaçları yutmakla zorlandığım için pekmezle birlikte yiyorum belki onun etkisi olabilir birde kendime değil kızıma kilo alıyormuşum