Susam88 idrar kacirma genellikle pelvik kaslarinin gucsuzlugunden kaynaklaniyormjs. Bende yasiyorum bu durumu surekli olmamakla beraber arasira. Bunun icin pilates ve evde yapilabilecek egzersizler yapildigini ogrendim. Sizde bakabilirsiniz. Pelvik kaslarinin guzsuz olmasi ayrica dogumjda zorlastiriyormus 😞