Deletedmom262 Ecenaz345 aynen aburu cuburu kesin. Kahvaltidan 2 saat sonra meyve yiyip izerine ayran ya da yogurt yiyorum. Meyvedeki sekeri önlüyor ayran ya da yogurt. Kuruyemiş alin cig badem ceviz fındık. Abur cubur yerine abartmadan bunlardan yiyin.