İncir uyutması gerçekten işe yarıyor bende sürekli yaptım diyetisyen tavsiyesiyle.hem tatlı ihtiyacını karşılıyo hem kabızlığa iyi.ben 3 incir i bir bardak sütle pişirip blendrdan geçiriyorum iki küçük kase çıkıyo.iki saat kadar beklettikten sonra tüketebilirsiniz.şekerde olmadığı için rahatlıkla yenebilir.