Kizlar hamileliginde yürüyüş ve egzersiz yapan var mi

nesli-34 · 2020-05-08T12:52:38+00:00

Kizlar yuruyus veya egzersiz yapan arkadaslara soruyorum kilo aliminiz daha mi saglikli oluyor yapmayanlara gore daha mi az kilo aliyorsunuz

Esesraa

nesli-34 teşekkür ederim inş 🙏

Bayan_celik2114

nesli-34 müdür yardımcısıyım Okullar kapanmadan önce günlük mutlaka 2saat yürüyordum çocuklar dersteyken çok da yiyorum herşeyden ama bebeğe kilo alıyordum şimdi eve kapandığımdan beri kndi vücuduma da aşırı kilo almaya başladım. 8. Ayıma kadar pantolonlarımı giyebiliyordum sadece düğmesinde sıkkmtınyaşıyordum o da göbeğim baya aşağıda olduğu için.

nesli-34

Bayan_celik2114 aslinda bende ondan korkuyorum suan hala mide bulantim var dogru duzgun yemek yiyemiyorum yemeye baslasam cok kilo alir miyim diyorum sporda yapmasam kokten siserim ben 😞

Ertey

nesli-34 ben 14 haftaya kadar calistim ogretmenim .14 haftaya kadar -1 idim.virus bi geldi eve kapanmak zorunda kaldim 21 oldum canm bu arada 5 kilo aldim . Ama artk sakin saatlerde yuruyuse basladim cunku kilom yukari dogru tirmaniyo .yuruyus hergun oneriyo doktorlar. Hatta bugun randevum vardi 2 km idealmis. Yuruyus sonrasi dizimin arkasi ve ayaklarim kabardi korktuk .Ben 4 yuruyodum fazla buldu . Kendimi yormusum .aklinda bulunsun ideali buymus yani😄

nesli-34

Ertey bende zaten cok yuruyemiyorum 😁 en fazla 30 40 dk ama ilk basladigim gun cok zorlamisim kendimi dizlerimin arkasi cok fena agriyor 🙁 egilip kalkmam zorlasti biras gecer insallah bi an once ☺

Hulya_

nesli-34 Ben 20.haftama kadar çalıştım okul öncesi öğretmeniyim oldukça hareketli geçiyodu günler zaten o zamana kadar 2 kilo almıştım sadece sonra virüsten dolayı eve kapanınca kilo almaya başladım o yüzden yoga ve spor yapıyorum evdede çok hareketliyim zaten şuan 27+1 günlük olduk 5 bucuk kilo almısım yediklerime de dikkat etmeye çalışıyorum ne kadar hareket edersek doğumumuz o kadar kolay olur insallah hepimiz kolayca doğururuz ☺️

nesli-34

Hulya_ bende yediklerime ictiklerime cok dikkat etmeye calisiyorum tabi cok zorlaniyorum o ayri konu ☺ ama hem bebek icin hem bizim icin hemde normal dogum icin hareket gercekten sart

Bayan_celik2114

nesli-34 ilk 3 ayı mide bulantısı ile geçirdim işten gelince direk uyuyordum yemek yemiyordum 🙂 sonra işte de bildiğin et ağırlıklı protein eve gelince sebze fln baya düzenli besleniyordum ama eve girdiğimden beri canım sıkılıyor deyip sürekli pasta börek yapıp sonra da bi güzel yiyorum😂😂 ama bebeğin kilosu çok önemli şimdi bunları düşünmek istemiyorum🙂 bugün gardrobumu değiştirdim kuşluk yazlık ve hiç bişeyimi uzun bi süre giyemeyeceğimi anladım kabullendim😂

Simaaa

CgdmZtrk canım bebegin kaç kilo şuanda

CgdmZtrk

Simaaa 2.5 kilo

Twinksmom

nesli-34 Ben 50 dk yürüyüş akşamlarıda 15 dk yoga yapıyorum ikiz 24 haftadayız 6 kilo aldım

nesli-34

Twinksmom masallah subhanallah ikizlere gore gayet iyi bence kilonuz ☺

Canan_c

nesli-34 ne gibi hareketler yapıosnz mesela?

nesli-34

Canan_c benim ustum cok ince oldugu icin bacaklarim var sadece bacak hareketleri calisiyorum internetten bakiyorum genelde yana acip kapama ic bacak calistirma squat falan

bilgeem

12 haftamdan sonra düzenli yürüyüş yapiyorum her gün bir saat tempolu olarak herseyi yiyorum gece gündüz saat farketmeksizin özellikle hamur işi canim istiyo ona ragmen 53 ile hamile kaldim suan 59 kiloyum onunda 2 kiloya yakini bu ay aldim muhtemelen kiloya etkisi var yürüyüşün aksi taktirde daha fazla alirdim birde suan 25+5 deyim ödem sislikli halsizlik yok normalde bu donemde olurmu bilmiyorum ama suan icin yok ve kiziminda cok sukür kilosu herseyi cok guzel 🙏

nesli-34

bilgeem masallah ne guzel ben hala hamur isi tatli vs yiyemiyorum mide bulantilari hala birakmadi beni 😁 3. Ayda gecicek dediler gecmedi 4. Ay bitecek nerdeyse gecmedi hala ben yemeye bi baslasam alir basini gider kilolar 😁

Merveu-

Etkisi olduğuna inanıyorum şahsen. Henüz 18. Haftamdayım. 52 kiloyla başladım şu an 53 üm. Her gün düzenli yürüyüş ve pilates yapıyorum. Travmaya bağlı skolyozum var. O yüzden sporsuz ilerlemem pek mümkün de değil. Kilo alımını düzenlediğini, krampları azalttığını, ödem konusunda da faydası olduğunu düşünüyorum. Herşeyden önce sağlık için yapmak gerekiyor. Tabi ki hamileliğiniz sıkıntısız geçiyorsa geçerli olan bir durum bu.

nesli-34

Merveu- kesinlikle oncelikle saglik kilonuzda iyi ilerliyor gibi yani sporun bu kadar faydasi varsa eger ben yurusu egzersizleri asla birakmam bi aksilik cikmadigi surece dogumada faydasi cok varmis insallah hepimiz icin kolay bi dogum olur ☺

Pankek

nesli-34 Ben hamileliğim boyunca sabahtan akşama kadar gecelikte bütün gün yattım yuvarlandım ama kilo da almadım. Bu bünyeyele alakalı. Ama çocuk için kan dolaşımının olması için hareket gerekiyor

nesli-34

Pankek kesinlikle bunyeyle alakasi cok benim almaya musait oldugu icin ondan bu cabam yoksa istemem mi evde yuvarlana yuvarlana yatayimm bende 😁😁 ahhh ahhh

nesli-34

Bende pasta borek corek cok yapiyorum esim surekli istiyor fakat ben hic agzima bile goturemiyorum izlemekle yetiniyorum kendi kendime dayan kizim ne kaldi ki surda ha dogurdun ha doguracaksin sonra yiyeceksin diyorum 🤣🤣 ( 5 aydan fazla var kendimi kandiriyorum ) kosup iceride koseme cekiliyorum hemen ☺ ama bi dogurayim allah bana buyuk olumune yicemmm 😅😅

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »