Kizlar hamileliginde yürüyüş ve egzersiz yapan var mi

nesli-34

Kizlar yuruyus veya egzersiz yapan arkadaslara soruyorum kilo aliminiz daha mi saglikli oluyor yapmayanlara gore daha mi az kilo aliyorsunuz

Meriwa

nesli-34 canm ben 20 haftaya kadar çalıştım bol su içtim ve günlük yarım saat yürüyüş yaptım hiç kilo almadım sonra virüsden dolayı izinliydim 26 dayım şuan 4 kilo aldım evde hareket edemiyorum durumlar böyle suyun ve sporun etkisi cok bence

aytii

nesli-34 sadece kilo alımı acısından değil sağlık açısından da daha iyiyim. 13.haftamdan 27.haftama kadar yoga yaptım yürüyüşü hiç bırakmadım. 35+2yim 7 kilo civarı aldim şu an her işimi kendim yapıyorum ne bel agrım oluyor ne sırt. Çatı agrım yüzünden yogayı bıraktım ama yürüyüşe devam ediyorum.

CgdmZtrk

nesli-34 valla yürüyüş yapıyorum 33 haftalığım 8 kilo aldım. Etkiliyordur herhalde. Kilo almamak için değil de kolay doğum için yürüyorum

Sun

nesli-34 bilmiyorum etkiliyomu spor ama bn 38 haftalığım 19 kilo aldım ve 3 aylıkken başladım spora yüzmeye gittim yürüyüş yaptım plates yaptım şimdide bol bol suquat yapıyorum merdivn inip çıkıyorum arada illaki faydası olmuştur belki bunları yapmasam daha çok kilo alcktım ve sağlıksız olcktım elim ayağım şişip şeker tansiyon çıkcaktı belkide onların olmama sebebi spordur

nesli-34

Meriwa kesinle hareketsizlik bizler icin hic iyi degil hamilelik gercekten cok zormus vucudumuz fazlasiyla degisime ugruyor insallah yakin zamanda baslarsiniz tekrardan ☺

nesli-34

aytii bende 1 haftadir yuruyuse basladim evde kendime egzersiz yapiyorum elimden geldigince kendimi daha iyi hissetmeye basladim spordan once afedersiniz ama kabizlik problemim sindirim sorunum oluyordu simdi eskiye gore cok iyiyim bide fazlada kilo almakta istemiyorum saglikli bi dogum yapabilmek icin insallah birakmam hic ☺

aytii

nesli-34 umarım doğumlarımız da kolay olur bu çabalarımıza 🙏🏾

Canan_c

nesli-34 ne gibi hareketler yapıosnz mesela?

nesli-34

CgdmZtrk dogumdan gercekten cok korkuyorum 🙄 yuruyusun kolay dogum icin cok iyi geldigini okumustum insallah birakmam hic yavrunuzu kucagina sag salim alirsiniz insallah sizde ☺

Simaaa

CgdmZtrk canım bebegin kaç kilo şuanda

nesli-34

Sun kesinlikle katiliyorum hareket cok onemli bizim icin insanin hamileyken gercenten yattikca yatasi geliyor bi yerden sonrada kipirdamiyorsun bide benim sindirim sorunumada cok iyi geldi artik tuvalete cikamamaktan olucektim nerdeyse bide bisey sorucaktim merdiven inip cikmak zararli demislerdi bana siz kac aylikken merdivenleri kullandiniz acaba

CgdmZtrk

nesli-34 çok teşekkür ederim.size de hayırlı doğumlar. Sancısız sızısız inşallah

nesli-34

CgdmZtrk amin insallah

Sun

nesli-34 benim son günlerim oyzdn merdivn inip çıkıyorum cnm 38 +3 olduk ama 34 te başladım bn

Esesraa

26 haftalık hamileyim yaklaşık bir aydır yürüyüş yapıyorum daha öncesinden başlamadım çünkü hamileliğim sıkıntılıydı. Hem ayaklarım ağrıdığı için hemde doğum kolay geçsin diye yürüyüş yapıyorum…

nesli-34

Esesraa gecmis olsun oncellikle insallah kolay bi dogum olur hepimiz icin ☺

Esesraa

nesli-34 teşekkür ederim inş 🙏

MerveAkty

nesli-34 ilk ogrendigimden beri günlük yarım saat yürüyüş yaptim sadece şu koronadan sonra 2 3 gune bir yürüyorum 30+6yim gayet hareketlerim seri. ödem vs simdiye kadar yasamadim . 84.5la hamile kaldim 79.5 a indim simdi yine 84.5 um günlük yürüyüş gercekten cok etkili oluyor.

nesli-34

MerveAkty kesinlikle katiliyorum cunku bu yuruyusler dogumdan sonrada bize cok yaricak odem olmamasinada ayriyetten cok sevindim ☺

Merriyyy

nesli-34 ben hiç yapmadım 9 ay evdeydim sadece temizlik falan yaparken evde hareket ediyodum 64le hamile kaldım dogumdan sonra 50 kilo olmuştum aksine kilo verdim hep

nesli-34

Merriyyy tabiki birazda bunye meselesi ile de alakali ben kendimi bi salsam olumune kilo alirim vucudumu biliyorum cunku dogumumda zor olur diye korkuyorum o yuzden dikkat etmeye ozen gosteriyorum ama sizin adiniza sevindim ne guzel ☺

MerveAkty

nesli-34 aynen öyle 💜 Sağlıklı bi hamilelik geçirelim hepimiz inşallah 💕😁😊

Sonraki Sayfa »