Merve6046 sabah kahvaltida: 1-2 yumurta, peynir, salata, domates, biber vs 2 dilim tam bugday ekmegi bu kepekli cavdar falanda olabir, ara öğün: 4-5 yemek kasigi yogurt veya 1 porsiyon meyve veya 2 tam ceviz 10-12 cig findik bu ara öğünleri 3 e böluyorum tabi cnm öğlendede aksamdan corba yemek kalirsa onu yiyorum 1 dilim ekmekle aksamda sebze yemegi bakliyat et yapiyorum bazen bulgur pilavi yapiyorum o serbest dediler ama onu yerken ekmek yemiyorum 3 öğün yemek 3 öğün ara yemek yani cnm aksamda sekeri dengelesin diye 9-10 arasi 1 bardak tarcinli süt iciyorum