@Busra221 Bence tatlı ve rafine şeker ve en önemlisi tuz uzak durman gereken şeyler. Tatlı deyince ben hep elma falan yedim. Bol bol meyve tüketmekte fayda var. Ben pek yiyemediğim için üzülüyorum. Reflü var. Şimdi Bal kaymak yemeye başladım ama 2 tatlı kaşığı kaymak, 1 tatlı kaşığı bal