SeHer1909 ya burda biri sey demisti gulerken kaburgasini kirmis 😅 Allah esirgesin hassas bi donemdeyiz o yuzden dikkat etmek lazim. Vucudunu tanirsin en konforlu oldugun sekilde yap her seyi. Asla kendini biseyler icin zorlama. Uyurken nasi rahatsan oyle yat, uzanamadigin yere zorlama, hapsururken cenin pozisyonu ya da ne bileyim temizlik yapicam diye vucuduna cok yuklenme gibi seyler cok onemli