Leslie yapmak isteyenler ? Haydi spor yapalım

Nil-Beyza

Birbirimizi takip ettiğimiz yapıp yapmadığımızı bildirdiğimiz bir program olsun diye umut ediyorum . Katılmak isteyenler istiyorum derse hatta liste yapayım her gün yapıp yapmadığını işaretlerim takip ederim yani 🙈 Böylelikle biraz hem hareket etmiş oluruz hem de kafamız dağılmış olur .

Kurallar ;

leslie en az 30 dk 2 milelik herhangi bir videosu yapılacak ( Videolara YouTube da leslie yazarsanız ulaşabilirsiniz . )
iftar sahur arasI en az 1.5 lt su içilecek
Yapıp yapmadığımıza dair bilgi gün içerisinde mutlaka bildirilecek .

Şimdilik kurallarımız bunlar katılmak isteyen anneler , özellikle pko yada kilo sorunu olan anne adaylarını bekliyorum 😍

Sis

Nil-Beyza ben diyetisyene gidiyordum gebe kaldım dr’um beslenme listemi değiştirdi ve leslie yapıyordum artık sakın yapma dedi, kafam karıştı şimdi yanls yönlendirme olmasın 🙈

Evlatkokusu

Nil-Beyza 36+4 ten selamlar ben gebe kalmadan önce hep spor yapardım hayat felsefemdi. Zaten hep fit bir insandım. Bu fiziğim bozulsun istemediğim için 12. Haftadan sonra doktorumunda onayıyla spora tekrar başladım. Haftada 3 gün fitness ve pilates yaptım ve hergün yürüdüm. Yememe de dikkat ettim. Spora hala devam ediyorum bu ara leslie yapıp ardına yarım saat koşu bandında yürüyorum. Toplam 7,5 kg aldım bebeğimin kilosu iyi 🤗

Evlatkokusu

Nil-Beyza yaptıklarımı her gün yazıcam başlık canlı Kalsın 🤗

cerenmavzer

Nil-Beyza bende katılayım spor iyidir bu aralar evde hareketsiz kaldık şu 5 gündür spor yapıyordum bende iyi oldu böyle 🥳

Nil-Beyza

@Msltms
@busra14

busra14

Nil-Beyza

Msltms çok iyi oldu bu spor birbirimizi teşvik ederiz başka türlü tek olunca canım yapmak istemiyor hepimiz aynı videodan başlayalım yönlendirelim birbirimizi

Msltms

Sis ama gebe kaldıktan sonra yapma demiş canım bizde pco var doktorumuz evde egzersizler yapın dedi bizde çok ağır olmasın diye bunu seçtik☺️

Nil-Beyza

Sis canım hamiel kaldığın zaman mı dedi yoksa öncesinde mi ? Yanlış
birşeye vesile olmak istemem ben yürüyüş yapılamadığı için evde bir gezersin yapalım diye böyle düşündüm ama Hamile değiliz biz yani .

Sis

Msltms aynen canım simdi anladım🙏🏻

Nil-Beyza

busra14 aynen bakalım inşaAllah etkili olur kızlar bugün akşam su içimiyle başlıyoruz 😍 ( Ramazan olduğu için suyu karnımızı patlatacak kadar içmeyelim de 😂 miğdemiz rahatsız olmasın bulanma vs. )

Sis

Nil-Beyza gebelik varken canım evet bende sorguladım sahsen leslie aşırı ters hareket gerektiren bir spor çeşidi dğll nefes nefese kalmayacak sekilde yapayım demistim yok yapma demişti canım yazaym dedm o yüzdn

dnayns

merhaba leslie’de çok ağır bir hareket yok aslında ama neden öyle dedi acaba. Ben de karantina sürecinde zaten kilo almıştım şimdi bir de üstüne gebelik oldu, diyetisyene mi gitsem ne yapsam diye kara kara düşünüyorum 🤔

Nil-Beyza

dnayns hamile misin doğum yaptın mı cnaım ?

Sis

dnayns aynen öyle canım, cok agır hareketler yok ama ben ilk gebeliğim sonrası diyetisyene başlamıştım tam 10kg verdim guzel ilerliyoduk 2. Ye gebe kaldıgımı öğrendim işte 8ay üstüne, dr’um yapma demişti diyet listemide degişti ilk zamanlar bulantılardan uyamadım ama gebelğmi diyetisyen kontrolnde yürütücem cok aşırı kilo almadan insallah, önemli olan ekmek aburcubur tatlı yememek herşeyi ölcülü yemek zaten bebek icinde faydalı ne varsa hepsi listede yer alıyor tavsiye ederim bi diyetisyen kontrolunde gebelik yada kendi kendine dikkat et dedğm gibi kuzum sonradan veririz zaten Allahınizniyle bebişler iyi olsunda

busra14

Nil-Beyza 😀😀suyla aram hiç yok aslında ama zorlıcam kendimi canım

dnayns

Nil-Beyza yok yeni hamileyim henüz 3-4 haftalık sanırım pazartesi keseye bakılacak ama hayatımın en yüksek kilosundayım şu an. Daha başında böyleysem sonra nolucak diye geriliyorum vallahi, sürekli de sokağa çıkma yasağı oluyor o yüzden ben de leslie yaparım diye düşünmüştüm 🙁

Tugbax68

3 aylik hamileyim bir sorun olmuyorsa bende baslamak isterim kilo sorunum var

Nil-Beyza

dnayns

Tugbax68 Canın hamileyseniz yapmayın isterseniz doktorunuza sorun onun söylediği şekilde ilerleyin riskli olabilir Allah korusun siz dikkat edin doğumdan sonra verirsiniz inşaAllah 🤲🏻

Nil-Beyza

busra14 yaaaaa İnan benimd hiç yok ama şimdi zorunluluk olacak ya belki başarırız denemekte fayda var

Tugbax68

Nil-Beyza tamam canim tesekkurler

dnayns

Nil-Beyza muayenede sorayım, teşekkürler uyardığınız için☺️

busra14

Nil-Beyza evet canım inşallah

Homesweethome

19 gündür her gün leslie yapiyorum ilk başlarda 30 dk olani yaptim simdi 45 dakikalık yapiyorum asla boğazımdan kesmedigim için kilo vermedim ama bacaklarım da net incelme sıkılaşma ar 2 gündür yediklerime dikkat etmeye başladım sahurda yulaf lapasi ya da yumurta haşlaması iftarda ekmek makarna pilav yok çorba salata ve ne piştiyse 4 yk ondan yiyorum👍🏻Nil-Beyza

Nil-Beyza

Sis iyi yaptın yine de canım olsun☺️

Neslihan__33

Sis Yapma demesinin sebebi neymiş peki canım?

dnayns

Sis diyetisyen fikrini değerlendiricem, çok teşekkürler canım hepimiz sağlıkla alalım kucağımıza inşallah😍

Nil-Beyza

Homesweethome en azından şu karantina sürecinde kilo alımın olmamıştır diye düşünüyorum cnaım , kilo vermek için biraz yeme alışkanlığımızı değiştirmek gerekiyor maalesef . Peki günlük gerekli su tüketimini de yapmış mıydın canım?

Homesweethome

Nil-Beyza kesinlikle oyle en azindan kilomu korurum diye başlamıştım bu yola ramazandan once sabah uyandiktan sonra su tüketmeye başlıyordum yatana kadar 3 lt yi buluyordu simdi iftardan sahura kadar 1.5 2 lt yi zorluyorum. 72.400 şuan kilom 2 gündür dikkat ediyorum 1 hafta olsun tekrar tartilcam. Leslie 5K walk with a twist en çok ter attıran bana gore hepsini denedim nerdeyse ama en çok bu işe yarıyor gibi geldi bana.

Sonraki Sayfa »