zeynepdemirtaserol sahurda birinci olarak mideme dokunmicak şeyler yemeğe dikkat ediyorum canım (örneğin çok baharatlı yağlı vb şeyler) ikinci olarak tok tutan ve faydalı şeyleri yemeğe dikkat ediyorum mesela yumurta süt peynir zeytin domates yanındada ek olarak fındığımı,bademimi,cevizimi,incirimi,hurmamı ihmal etmiyorumki yarına enerjim bitmesin diye☺️ Çünkü kuruyemiş önemli yemeğimi yedikten sonrada vitamin ilacım var sahurda onuda içiyorum bebek benden yeteri vitamini alamazsa ordan takviye olarak alsın diye. Su ihtiyacımıda iftardan sahura kadar içebildiğim kadar içiyorum böyle besleniyorum canım zaten akşam ezanına yakın acıkıyorum 😊