brnr09 herşeyden az az yiyorum et ve balık ürünleri lahana ıspanak yumurta pekmez kuru incir kuru siyah üzüm kabuklu yiyecekler vs daha sayılcak çok şey var bu yiyecekler demir bakımından zengindir ve bende yemeye çalışıyorum bu şekilde sizde araştırıp demir bakımından zengin yiyecekler yiyebilirsin ki zaten normalde yediğimiz çoğu şeyde var ☺️