Kızlar ne folik asit ne vitamin kullanıyorum 2 haftadır düzenli beslemeye başladım 15+2 yiz bu arada. Çok fazla kasmayın ceviz,badem gibi kuruyemişler ve ıspanak, brokoli, pırasa gibi doğal folik asit içeren besinler tüketmeye çalışın. Emin olun herşeyin doğalı ve katkısız olanı güzeldir.