Ikinciyibekliyorum Hilosko bende koşu bandımda yapiyorum. Gunde en az 45 dk yürüyorum gayet iyi geliyor rahatlıyorum🙂
DidemYldrm Hilosko ilk 3 ay spor yapmadım tehlikem yoktu ama ara verdim spor geçmişi olanbiriyim 21 haftam bitti 1,5 kg aldım 170 boyum 58 kg ama sadece sporla olmaz dengeli ve düzenli beslenmek gerekli