mihraduru her gün 3 litre su, fazlası olabilir ama eksiği olmamalı. Her sabah kahvaltıda mutlaka haşlanmış yumurta, ceviz. Tüketebiliyorsan mutlaka balık. Öğün aralarında şeker sorunun yoksa pekmez veya kuru üzüm. Aklıma bunlar geldi canım, şifa olsun 🌸