Ysmnkrbnskr 37+5 teyiz ben 9 kilo aldm, makarna pilav börek pasta ekmek hepsinden uzak durdum, haftada bir kez sadece birinden yedim o da canım çekmesin diye, onun dışında sürekli tavuk balık hindi ıspanak brokoli ve kuru yemiş yedim ve bol bol su içtim, her gün yürüyüş yapınca da fazla kilo almamış oldum :)