Selam kızlar19 +2 yiz 52 ile hamile kaldım şu anda 54-54,5 civarındayım . Sabahları 1 bardak limonlu sıcak su - düzenli kahvaltı bol tere otu maydonoz-avokado-peynir -yumurta/ öğlen meyve serbest - öğle bol sebze et tavuk balık - akşam hafif atıştırıyorum çünkü acıkmıyorum . Bol suuuu !!!! Haftada minimum 4 gün 12.000 adım yürüyüş... abur cubur yok- kızartma zaten yapmıyorum - börek çörek ,kek hiç yok 😂😂 ekmek tahıllı canım çekerse . Süt yoğurt yağsız tercih ediyorum. Tatlı olarak kayısı - hurma yada siyah bitter çikolata bir parça ! Bakalım 40 a kadar ne olucam ... amacım sağlıklı beslenmek , bununla ne kilo alırsam alayım . Zaten 3 kilo ile doğuma gireyim gibi bir amacım yok .. sağlıklı gebelikler dilerimm😘
bu arada bazen kendimi şımartıyorum tabiyki , hamburger haftası yapıyorum ancak mac yada burgerking gibi fast food restoranlarında yemiyorom . Mümkünse gerçekten kıyma kullanan yerleri tercih ediyoruz ... yani dışarıdannn Fast food lütfen yemeyiN😘