portakal suyunun bir zararı yok ama bi meşrubat bardağını doldurman için 3-4 tane sıkmak gerek. 4 portakalın şekeri hamile olan için de olmayan için de fazla. başka hiç meyve yememen, şekerli bir şey yememen lazım ki gün içinde aldığın şekeri dengeleyebilesin.arada bir içilebilir ama her gün yapılacak şey değil bana kalırsa. kilo almaya da sebep olur. ayrıca posası da önemli, yok yere çöpe gider. meyve olarak yemek daha iyi. o da 3-4 değil günde bir tane.