Tek zarari kilo yapar 1 bardak portakal suyu icin az en 2 portakal sıkman gerek buda porsiyon hesabina gore bakilinca seker orani yuksek oldugundan surekli icimi kilo yapabilir. Suyu yerine portakalin kendisini yemenizi tavsiye ederim hem posasindan da faydalanmis olursunuz. Bu aylardan sonra kabizlik problemi ufak ufak basliycak onada iyi gelir