mmeleky sabah süt sonra kahvalti yapiyordum daha sonrada ceviz meyve ve tekrar süt. Akşama doğru tekrar 1 meyve 10 adet badem veya fındik yoğurt tüketiyordum haftada 1 gün tavuk 1 gün balık 1 gün et 1 gün baklagil tüketiyordum kalan günlerdede sebze yemekleri yiyordum. Ama sebze yemeklerini dahi etli yapiyordum. Gecede yoğurt yiyordum yine 🤭😍 ben çok abarttimm ama 😇