Canan06 Nltka ben şuan 37 haftalk hamileym hamileligimin basindan beri ağrıyor belim yan durup belimi düz yatmaya çalışıyorum
Nltka Meralll59 ay çok sağol bugün biraz araştırdım hamile pilatesi düşünüyorum bende bakalım olacak gibi değil çünkü
Glsm9191 Nltka bende çalışıyorum ağrıyor ister istemez haftayla alakası yok zaten bel ağrısı işte. Egzersiz yapınca rahatlıyorum hemen bir kaç hareket sadece dene yararı olur inşallah
Niddy Ben yere yatıyorum sırtüstü ayaklarımı da koltuğa uzatıyorum yarım saat falan iyi geliyo sırt ağrılarına hemde bacaklardaki ödem içinde iyi oluyor
Baloglum93 Nltka canım sırt kaslarını güçlendirecek hareketler yapabilirsin göbeğin belini sırtını öne doğru çektiği için bu ağrılar normal ama kaslarını güçlendiren ağrıların hafifler