Demirel özel derken çok fazla üzerine düşmüyorum açıkçası sadece her sabah 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 bardak süt ara öğünler de meyve bir avuç ceviz yatmadan önce de bir kase yoğurt yiyorum arada birde tahin pekmez yiyorum onun dışında et balık vs çok tüketmiyorum bile ama ben 6 kg doğmuşum büyük ihtimalle genetik