Bende 22+1 haftamdayım. Detaylı ultrasona girdik, çok şükür herşey yolunda. 🙏🏼 480 gr. olmuş oğluşum. 🧿 Ben 49 ile başladım, şuan 54 kiloyum. Doktorum her ay birer kilo ideal dedi. Bakalım o şekilde devam etmeye çalışıyorum.
Ben hergün 30 dk. Egzersiz yapıyorum. Sabah sıkı bir kahvaltı, 1 dilim çavdar ekmeği ile. Aralarda sürekli badem, ceviz ve limonlu sıcak su. Öğlen yarım avokado (hamilelikte çok faydalı), yoğurt. Akşam yemeğimi en geç 17:00 de yiyorum bol yeşillik salata ve tavuk/et/köfte veya bir tabak bakliyat. 3 lt ye yakın da su içiyorum 😊
Hergün 1 şişe maden suyu içmeye çalışıyorum, kramp olmasın diye, doğal magnezyum.