Damla0x
eğitim aldığım ebe devletteki eğitimlere gitmememi tavsiye etmişti açıkçası
ama başka birincil eğitim kaynaginiz yoksa gidebilirsiniz
ben de aynı şekilde 33.haftada izne çıktıktan sonra eğitimlere katılabildim. geç oldu diye düşünmeyin. hem doğum hem emzirme egitimlri için geç kalmış değilsiniz
Ina May Gaskin'in kitabı var doğum rehberi. Ingilızce bilginiz varsa e kitabı da indirebilirsiniz internetten.
Onun da söylediği doktorumun da söylediği birinci şey cinsel ilişki. sonra göğüs ucu uyarısı. ve ahududu yaprağı çayı heer gün 2 fincan.
şeker diyetiniz yoksa 6 adet hurma her gün
merdiven inip çıkma
sabah akşam 30dk yürüyüş
masaya ya da açık kapı koluna tutunarak yavaşça çömel (tuvalet gibi) kalk
vs vs
bu egzersizleri yaparken yorulmamaniz ve gevşek olmanız lazım
perine masajı doğumu tetiklemiyor ama normal doğum olacaksa yırtılma ve kesi ihtiyacını azaltıyor. her gün eşim yapıyordu 10dk.
şimdilik aklıma gelenler bunlar
ben de bilgi peşinde çok koştum, doğuma kadar sezaryen ihtimali hiç düşünmeden çalıştım. ama nasip neyse o oluyor. hepsine şükür. sağlıkla bebeğimle olmak hepsine değdi. size de en güzel şekilde nasip olur umarım