nerminylcnky sağlıksız şeyler yeme,içme 💁🏻♀️Herseyi kendin yap. Yoğurt mayalıyorum,kefir mayalıyorum, meyve suyu kendim yapıyorum . Hazır dışardan bısey yememeye çalış💁🏻♀️Beyaz ekmek ,makarna, pirinç pilavı hiç yeme. Onun yerine tam tahıllı ekmek,bulgur pilavı,bol yeşillik ,öğlenleri sebze yemeği akşamları protein et,tavuk,balık 💁🏻♀️Ceviz,avokado ye. Güzel ve sağlıklı beslen 🤷♀️😇