Fahriye_ yemek saatlerin düzenli olsun örneğin kahvaltın akşam yemeğin vs. Akşam 6-7'den sonra birşey yeme mutlaka ara öğünlerin olsun muz bisküvi süt tüket çok aç kalmamaya çalış özellikle kilo almamak için değilde öğünlerim düzenli olduğumdan 36+4 yalnızca 5,5 kilo aldım ve ben başta 7 kilo vermiştim daha kendi kiloma gelmedim bile doktorum kilo al biraz dedi doğumdan sonra çok kilo kaybın olacak dedi ama alamıyorum elimde değil 😐