Nur-11 Hamur isi degil de muz, ceviz, badem, havuc, ana yemekte mumkunse et ve balik (ben balik yiyemiyorum, omega 3 aliyorum). Omega 3 bu arada bebege kilo aldiriyormus vitamin takviyeleri de doktorunuzun kontrolunde ise yarayabilir. Ben d vitamini, omega 3, magnezyum& kalsiyum karisik iceren osteocare ve demir ilaci kullaniyorum. Hurma da kilo icin iyiymis ama dogumu kolaylastirmaya yariyormus. Ben yemiyorum simdilik.