Zehramomm Ben vermiştim ama diyetisyene gitmiştim en başta
77 ile başladım ilk haftalar diyetle 75 e düştüm
25+0 da 77 oldum eşitlendim.
Ama 25-30 hafta arası 5 kg birden aldım. Haftada bir almaya devam edersem 15 kg ile tamamlayacağım galiba biraz frenlemem lazm kendime koydugum sınır 10 kilo idi...
Bol su + yürüyüş
Ben biraz saldm ve gerçekten 7. aydan sonra iştahım tavan oldu durduramıyorm