Eliferbil 53le kaldım şuan 56yım💁🏻♀️18haftalık 👶 öğlenleri sebze yemekleri ve tam buğday ekmek.akşamları protein et,tavuk,balık üçünden biri✌️Beyaz ekmek hiç yemiyorum,pirinç pilavı hiç yemiyorum,pasta,börek hiç yemiyorum,şeker tüketmemeye çalışıyorum 💁🏻♀️Ara öğünlerde yoğurt,süt,meyve,ceviz,fındık 🙆♀️Günde en az 2.5 litre su içiyorum . Diğer ay diyetisyene gidicem😊imkanın varsa diyetisyene Git daha kontrollü alırsın 🤷♀️