sokomel sırtını desteklemeden oturma o zaman oturduğun yerde yorulursun mutlaka bi yastık koy sırtına, ben 31+2’yim şu anda hala çalışıyorum iş yerinde bile desteksiz oturmuyorum ki eve gidince daha çok ağrım oluyor sanki neyse ki pazartesi raporumu alıcam inşallah 🙏🏻