Ben de günlerdir squat merdiven yürüyüş hurma ada çayı pilates topu yapıyorum etkileri illaki vardır ama ilk defa bugün ilişki yi denedim 9 ay sonun dA ve ilk kez kasılma yaşadım bi süre düzenli oldu sıcak suya girdim çıktım geçti ilişki bence en etkili olanıymış