Ozget Ben gidiyorum şekerim yüksek çıktığı için. Doktorun yazdıklarını yiyorum.Sabah süt peynir zeytin yumurta yeşillik salatalık domates 3 dilim buğday ekmeği,2ceviz içi.Arada bir adet meyve ve küçük kase yoğurt var. öğle avuç içi kadar et, tavuk veya balık yanında ya bir kase çorba ya da bir tabak sebze yemeği salata. Çorba varsa ekmek 1 dilim. Çorba yerine sebze yemeği varsa 2 dilim ekmek var. Arada meyve ve bir bardak süt, kefir veya yoğurt.Akşam da haftada 3 gün et balık veya tavuk, üç gün sebze yemeği, iki gün baklagil. Yanında iki dilim ekmek ve yoğurt. Yatmadan önce de 1 bardak süt. Menü bu. Ekmek tam buğday ekmeği olacak, her gün 2.5 lt su ve en az yarım saat yürüyüş.