kahvaltıda mutlaka hergun haşlanmış yumurta beyaz peynir kasar domet3s salatalik zeytin ballı ceviz 1 kaşık pekmez
öğlen muz yoğurt kefir meyve çeşitleri
aksma kuru uzum ayva kabak çekirdeği kuruyemis vs havuç rendesi
yemek olarakta hergün arayla mercimek corba et tavuk balık yiyorum maden suyunuda günde 1 sise tüketiyorum çok şükür günü gününe uyumluyuz haftasiyla