Spor onerileri hk.

Meryyys

Kizlar meraba bugun 19+6 olduk Allah'in izni ile yolu yariladik cok sukur ☺ ben gunduz ev icinde hareketliyim ama saglik acisindan yuruyus yapmk istiyorum ama evimin cevresinde yuruyus alani yok. Cevrem cadde ve magaza dolu her gun insem esnaflarin dikkatjni ceker bnde arada inip bim sok a101 magazalari turlayip geliyorum 😂😂 bnm gibi olanlar siz neler yapiyorsunuz. Ev de nasil yuruyuse esdeger seyler yapabilirm youtube de leslie videolari var yapsm zarari olurmu yapan varmi merak ediyorm ☺ fikirlere ihtiyacm var. Simdiden tesekkurler

Minnosannis01

Meryyys bence en iyisi yürüyüş diğerleri bana tehlikeli geliyor. Bi park bul hiç mi yok çevrende. Orda yürüyüş yap

Sema12

Meryyys cnm ben spor hocasiym , bence ewd tek spor yaparsan braz dkkatli olman lazm egitmen eslignd spor yapmak ki gebeyken ozellikle daha iyi olur senn icin eger imkann warsa platese gdebilirsn ya da yogaya .. yuruys yapman guzel bence imkann oldukca dewam et yuruyslere zaten haff tempolu yuruysler oneriliyor gebelikte . Ama ewd baska tur spor yaparsan kesnlikle cok dkkatli olman lazm , bazi spor merkezlernd bile hocalar riskli bulup yaptrmiyorlar ki sen tek wideo izleyerek yapcaksn bence rske atma cewrend spor merkeslzi 2arsa gebeler icin plates yoga gdebilirsn oraya 😉👍

begumseker

Meryyys doktorumun önerisiyle hamile yogasına başladım ben. Gayet memnunum. Ama aktif yürüyüşü de ihmal etme dedi tabi.

Humi

Meryyys ben beden egitimi mezunuyum pilates egitmeniyim daha once yapmadiysan spor evde yapmani onermem. Cunku daha once spor yapanlar bile evde yaparken kendini sakatlayabikiyor. Ayrica hamilelerin yapmamasi gereken bir suru pozisyon var bunlarin hepsini bilmeniz lazim. Onerim maddi olanaginiz varsa bu konuda okulunu okumus birisinden pilates dersi almaniz, yoksa yuzmek. Ama her kosulda mutlaka yurumeniz lazim hergun en az 40-45 dk. Hem kilo icin hem psikolojik acidan kendinizi iyi hissedersiniz en onemlisi saglikli bir hamilelik gecirirsiniz. Uzun oldu kusura bakmayin 🙏

Sweetblonde88

Spor eğitmenleri daha öncesinde spor gecmişi olmayan kişilerin tek basına video vs ile spor yapmalarını tavsiye etmiyor. Bir pilates yada yoga eğitmeni işe çalışmanız sizin için yararlı olacaktır.

Meryyys

Sweetblonde88 anladm cnm doktorada danismk gerek tabi.

Meryyys

Minnosannis01 bitane var ama ufacik insanin basi doner orda yuruycem diye. Heralde eniyisi arada bir cadde de turlamak gene 😊

Meryyys

Sema12 anladm cnm. Belediyenin spor kompleksi var ama esime diyim de arastralim bi varsa giderim enazindan bakalm. Yoksa da ayni hayatima devam 😂

Meryyys

Humi tesekkur ederm. Cevremi bi arastiriyim bkiyim ins bulurum biseyler. Bende istiyorm ama acikhavada yuruyus gibisi olmadigini da biliyorm..

Sema12

Meryyys buyuk sehr merkezyse illaki wardr canm , arastr bi sure gtsen bile cok fatdasni gorrsn wed dogumu kolaylastiriyor . Eger yoksa da tawsiyem ewd haff squat hareketleri yapabilirsn , merdiwen in cik gund 15 dk , gund 40 dk haff tempoda yuruys bnlar bile basli basina hem kilo kntrolu sagliyor hemd dogumu kolaylastriyor 😉👍

Baloglum93

Meryyys bizim evin etrafı da hem inşaat ve anayol üzeri etraftada hep köpekler var bende ara ara çıkıp mağazalara bime şoke giriyorum bazense evde bı kaç egzersiz hareketi yapıyorum 27+5 deyiz

Meryyys

Baloglum93 sen bni anliyosundir cnm. Yer olmayinca insanin inesi bile gelmiyo ama hantallasmayim diye gene iniyorum ara ara. Ama spor salonu spor kompleksi var mi bi arastiriyim bakalm hep evde de olmuyo insan da sikiliyor 😏

Humi

Meryyys kesinlikle ana onumuz kis malum belki bi soor merkezine gidip sadece yuruyus icin kayit yaptrabilirsiniz eger disarida yuruyemicekseniz uyelerimede oneririm aynisini

zcolak

Meryyys esnafın dikkatini çekse ne olur ki 🤔

Meryyys

zcolak tabiki bisi olmaz ama herkes kapinin agzinda duruyo hergun onlerinden gecmek bni rahatsz eder. Magazalrdan da hergun bisey almiycagma gore. 😏😏

Meryyys

Sema12 ahhhh bu kilolar 😂😂 zaten onu dusundukce istemesemde iniyorum 😂

Sema12

Meryyys kac kiloyla hamile kaldn suan kac kilosun we boyun kac 😂😂

Selen01

Youtube da just dance videoları var, aç bi sürü şarkı var istediğini seç oyna hem iyi hissettiriyor hem bayağı egzersiz oluyor ☺️

Meryyys

Selen01 ahahaha guzel fikir kiz 😂😂😂hic denememistim 😍

Meryyys

Sema12 20 haftaya gircez yarin boyum 173 66 ile hamile kaldim ama mide bulantisindan 63 e dusmustum bugun baktim tam 66 olmusum gene 😂 3 kilo gitti geri geldi. Ama bnm anne tarafim kilolu hep bnde kilo alcam veremiycem diye cok korkuyorm yalan yok. Istahimda acilmaya basladi 😂😂😂

Selen01

Meryyys özellikle police man şarkısını öneriyorum çok eğlenceli oluyor tv den aç oyna 😂👍

Sema12

Meryyys oo MASALLAAAHH boyun neyseki uzunmuus kz 😂😂 senn ideal kilon 60 , bence bu haftadan snra asiri dkkat et asil kilolar bu haftalardn snra aliniyor sebze meywe agrlikli beslen tatlidn ekmektn hamur isi we abur cuburdan kesnlikle uzak dur bebeged yaramiyor zaten hc degilse kilo olmasn 😂😂👍

Sonraki Sayfa »