Ozgnrgl ilk 6 ay hep geriden geliyodu 1 hafta. Sonra yediklerime daha fazla dikkat ettim ileri gitti. Herseyden once 3 litre su. Kefir yogurt sut peynir.. gunluk iki yumurta 5 zeytin mutlaka.. et yesil salata balik bakliyat. Mercimek corbasi ozellikle. Kebap doner. Muz elma portakal... gunluk 2 sise soda .. cig badem ceviz findik.. bulgur pilavi.. keciboynuzu pekmezi. Hergun Bu sekilde duzenli beslenerek haftayi yakaladim ama sonra cok ileri gitti😊 Uyanir uyanmaz pekmez. 2 yumurta bes zeytin bol peynir ile kahvalti. haftada İzgara 2 et salata 2 balik salata 2 etli bakliyat Bulgur pilavi ve 1 gunde sebze yemegi yedim. Geri kalanlari hergun tukettim yogurt her yemegin yaninda mutlaka. Oglenleri sadece corba arada ictim kefir ictim soda ictim kuruyemisleri yedim muz yedim elma yedim. Geceleri tatlida yedim tamamen pis bogazimdan dolayi😀